Új felhasználó?
Jelentkezéshez lépjen be a profiljába. Amennyiben Ön még nem rendelkezik fiókkal, úgy kérjük, hogy hozzon létre egyet.
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Az endometriózis megtanított arra, hogy a testem nem az ellenségem, hanem a legnagyobb tanítóm.
Gyermekkoromtól kezdve fájdalmas menstruációval éltem, és sokáig azt hittem, hogy ez a női lét természetes velejárója. Az endometriózis diagnózisa egyszerre jelentett kihívást és lehetőséget: arra ösztönzött, hogy mélyebben megértsem a testem működését, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyekkel támogathatom az egészségem. Így találtam rá a Kriston®-módszerre, amely nemcsak a fájdalmaimat enyhítette, hanem segített újra harmóniába kerülni önmagammal.
Trénerként célom, hogy értékes és gyakorlati tudást adjak át nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt, amely segíti őket alhasi egészségük megőrzésében és helyreállításában. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb formát, legyen szó megelőzésről vagy már meglévő problémák kezeléséről.
Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy fájdalommentesen, felszabadultan élhesse meg a nőiességét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy jobban odafigyelj önmagadra, vagy ha szeretnéd megtapasztalni, hogy a változás nemcsak lehetséges, hanem örömteli is lehet, várlak szeretettel egyéni és csoportos óráimon. Nem számít, honnan indulsz, az első lépést bármikor megteheted!
Kérdés esetén nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken!
Telefon: 0630 836 4073
Email: kramerzsofia.intimtorna@gmail.com
Facebook: Krámer Zsófia - Kriston Intim Torna
Magyarország:
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
A női medencefenéki izmok intenzív fejlesztő tréningje, ami szórakoztató mozgásprogrammal tartja fenn a gyakorlási kedvet.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.11.22.
Kriston Egészségműhely
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Sziasztok! Nagyon jó volt a tanfolyam, sok mindenre rávilágított az egészségemet, vagy akár a lelki dolgokat illetően. Különösen tetszett, hogy nem kellett feszengeni, teljesen fel tudtam oldódni, felmertem tenni a kérdéseimet. Zsófi egy nagyon kis cuki, mosolygós, segítőkész nő, pozitív szemlélettel. Már egy ideje éreztem a hívást, hogy elvégezzek egy ilyen tanfolyamot és Zsófi hirdetése, meg az időpont teljesen meggyőzött, hogy na akkor most van itt az ideje a torna elsajátítására. A terem is teljesen rendben volt, tetszett az atmoszférája. Jó szívvel ajánlom ezt a tanfolyamot és Zsófit is nőtársaimnak. Jó lenne, ha a lányok, legkésőbb kamaszlányként fel lennének világosítva nagyon sok mindenről, a női test és lélek mélyebb megismeréséről, minden tabu nélkül. Nagyon sok probléma megelőzhető, elkerülhető lenne. Üdvözlettel, Anna
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Remek hangulatú képzés volt, köszönöm.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon jó oktatásban vettem részt és nem is gondoltam, hogy mennyi helyen vannak, illetve lehetnek izmaim. Zsófia nagyon segítőkész volt és jól átadta a tudást. Másként vélekedek a testemről és nagyon jól éreztem magam. Köszönöm a segítséget és szorgalmasan fogok gyakorolni.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon jól éreztem magam a kurzuson, rengeteg ismeretanyaggal lettem gazdagabb. Alig várom, hogy elkezdhessem az itthoni gyakorlást. Üdvözlettel: Kovács-Pikószky Lívia
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
4.6
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon fontos ismereteket szereztem a testemről, remélem, lesz elég kitartásom is a gyakorlatokat rendszeresen elvégezni! Nem gondoltam volna, hogy odalent fejleszthető izmaim vannak! Minden nőnek kötelezővé tenném ezt a tananyagot! A gyakorlati részből viszont többet tennék már az első napra (nekem sok volt a beszédes rész, szerintem fele ennyi is elég lenne, bár lehet, valakinek fontos a ráhangolódáshoz). A masnit szerintem nem is sikerült még jól érzékelnem... Mivel alapvetően lusta vagyok az edzést illetően örülnék, ha a turbósító gyakorlatokat is megkaphatnánk a hanganyaggal. Eleinte biztosan küszködni fogok, amíg kisilabizálom a papírról, megjegyzem a helyes mozdulatokat, a sorrendet is betartva. Na ezt nem szívesen csinálom, időm sincs a hétköznapokban ilyesmivel bíbelődni! Könnyebb lenne ezt is csak hallgatva, az utasításokat követve végigtornázni és úgy megjegyezni, mint egy koreográfiát! Zsófia nagyon türelmes, figyelmes és pozitív kisugárzású tréner, jól éreztem magam az oktatásán! A Mantra stúdió viszont borzasztóan büdös volt az első nap (csatorna- és izzadságszag keveréke), állítólag az eső miatt. Második nap már nem volt olyan intenzív, de az izzadságszag még érezhető volt. Talán az ott tárolt pokrócok, párnák, matracok, meg a fejünk felett lógó jóga-szalagok mosatlansága miatt. Összességében azonban kellemesen telt a 2 nap, köszönöm szépen a lehetőséget!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi olyan biztonságos környezetet teremtett számunkra amiben öröm volt a tanulàs és a felfedezés. Felszabadító 2 nap volt sok nevetéssel, felismeréssel és egy egészen új típúsú mozgással. Jobban ismerem magam és a testem mint a tanfolyam előtt. Köszönöm!
Kriston Gyakorlóóra nőknek
Online
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.11.04.
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Változatos órák voltak!
Kriston Gyakorlóóra nőknek
Online
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.11.04.
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi gyakorló órái szuperek, minden alkalommal más gyakorlatokat végeztünk, így igazán változatosak és hatékonyak az órák. Mindig mosolyogósan és kedves magyarázza el a feladatokat, érződik a szakmai tudása és kedvessége minden pillanatban.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.10.19.
MARAdok YOGA
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófia nagyon kedves és közvetlen volt. Az intenzív egész napos felkészítés sem volt megterhelő, mivel az elméleti és a gyakorlati részek arányosan épültek fel. A 2 napos tréning hamar véget ért, mivel a tanulás mellett jól is éreztük magunkat.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.10.19.
MARAdok YOGA
4.8
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi nagyon kedves és lelkiismeretes felkészült oktató. .Jó hangulatban telt ez a 2 alkalom és még mellette humoros is. Az biztos nagyon jó tréning ajánlom!
