Kereső
Bejelentkezés a weboldalra
Új felhasználó?
Regisztráció
Regisztrált már a weboldalon?
Elfelejtett jelszó
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Az endometriózis megtanított arra, hogy a testem nem az ellenségem, hanem a legnagyobb tanítóm.
Gyermekkoromtól kezdve fájdalmas menstruációval éltem, és sokáig azt hittem, hogy ez a női lét természetes velejárója. Az endometriózis diagnózisa egyszerre jelentett kihívást és lehetőséget: arra ösztönzött, hogy mélyebben megértsem a testem működését, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyekkel támogathatom az egészségem. Így találtam rá a Kriston®-módszerre, amely nemcsak a fájdalmaimat enyhítette, hanem segített újra harmóniába kerülni önmagammal.
Trénerként célom, hogy értékes és gyakorlati tudást adjak át nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt, amely segíti őket alhasi egészségük megőrzésében és helyreállításában. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb formát, legyen szó megelőzésről vagy már meglévő problémák kezeléséről.
Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy fájdalommentesen, felszabadultan élhesse meg a nőiességét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy jobban odafigyelj önmagadra, vagy ha szeretnéd megtapasztalni, hogy a változás nemcsak lehetséges, hanem örömteli is lehet, várlak szeretettel egyéni és csoportos óráimon. Nem számít, honnan indulsz, az első lépést bármikor megteheted!
Kérdés esetén nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken!
Telefon: 0630 836 4073
Email: kramerzsofia.intimtorna@gmail.com
Facebook: Krámer Zsófia - Kriston Intim Torna
Magyarország:
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.08.09.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
A várakozásomat felülmúlta Zsófia szakmai felkészültsége és kedvessége. A lehető legjobb trénerhez kerültem! Kellemes légkört biztosított Zsófi személyisége. Végig biztonságban éreztem magam, ami nagyon fontos számomra. Könnyen tudtam megnyílni és befogadni a gyakorlatokat. Nagyon örülök, hogy elmentem a tanfolyamra! Köszönöm szépen!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.08.09.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi egy nagyon kedves, segítőkész, felkészült oktató. Rengeteget tanultam arról, mire kell odafigyeljek a továbbiakban, hogy jól működjenek az alhasi szerveim. Zsófi érthetően magyarázta a gyakorlatokat. Egyáltalán nem feszengtem, vidáman, kellemesen telt el ez a két nap. Bátran ajánlom mindenkinek. Hálás köszönet!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.08.05.
MARAdok YOGA
4.8
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi kedves, tapintatos, figyelmes, előzékeny, felkészült tréner; csak jót írhatok róla. A módszer is sokoldalú, már most hatékonynak tűnik; érzem intim izmaim erősödését, tényleg tenni kell az egészségért. Nekem egyedülállóként és hívőként a szexualitás előtérbe kerülése okoz nehézséget, erre kell megoldást találnom.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.07.19.
MARAdok YOGA
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
A tanfolyam előtti napon a többi résztvevő visszalépett, így egyedül maradtam, de Zsófia ennek ellenére is megtartotta a kétnapos kurzust, amiért nagyon hálás vagyok neki! Személyében egy kedves, elhivatott trénert ismertem meg, akinek a társaságában nem kellett feszengenem, és kellemesen éreztem magam. Nagyszerűen, érthetően, követhetően, bíztatva végigvezetett a jól felépített anyagon, érezhető, hogy szívvel-lélekkel hisz abban, amit tanít. Jó szívvel ajánlom őt minden érdeklődőnek! A tanfolyam kapcsán számomra meglepő volt, hogy nem kell elmondani, miért/mivel érkeztem - ezt azért emelem ki, mert talán sokak számára eltántorító lehet a gondolat, hogy akár intim problémákról is kell beszélni mások előtt, de őket bíztatom a részvételre, mert az egész kurzus felépítése nagyon diszkrét.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.07.12.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Jó hangulatban humoros és elgondolkodtató történetekkel gazdagítva telt ez a két nap. Zsófia rendkívül segítőkész és elhivatott tréner.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.07.12.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófia nagyon kedves és szakmailag felkészült volt, kellemes és biztonságos légkört teremtve. Igazán jól éreztem magam, hasznos tanácsokkal gazdagodtam. Hálásan köszönöm :)
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.07.12.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi nagyon kedves és felkészült tréner, a gyakorlatokat érthetően magyarázta el. Sokat tanultam a két nap alatt, és sok hasznos tanácsot adott a mindennapi életvitellel kapcsolatban is. Köszönöm szépen!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.07.12.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyn élveztem a Zsófival töltött két napot, hasznos dolgokat tanultam és el is indított már bennem valamit a marcipántorta rétegeinek kitakarításáva kapcsolatban, nagyon hlás vagyok ennek a kurzusnak, köszönöm!!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.07.12.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Kellemes hangulatban telt a két napos tanfolyam, átfogóan mindent érintettünk, ami hasznos lehet majd számomra a torna gyakorlásával illetve a testi-lelki problémák feltárásával és megoldásával kapcsolatban. Zsófi minden egyéb kérdésemre is szívélyesen válaszolt, kedves és segítőkész volt!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.06.21.
MARAdok YOGA
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Krámer Zsófia trénernél végeztem a Kriston intimtorna tanfolyamot. Régóta kerestem a lakóhelyemhez közeli tanfolyamot. Zsófia tanfolyamát a facebook-on fedeztem fel. Mivel áprilisban műtöttek, így telefonon érdeklődtem vállalhatom-e a tanfolyami részvételt, illetve az én esetemben segít-e a módszer, melyet szeretnék elsajátítani. Zsófiát nem értem el az adott időpontban, de később visszahívott, s miután elmondtam, hogy milyen műtéteken estem át, biztosított róla, hogy segíteni fog a módszer elsajátítása és rendszeres alkalmazása. A foglalkozás helyszíne inspiráló, tiszta, és a létszám a számomra teljesen megfelelő volt . Zsófia nyitott volt a problémáink irányában, a tanfolyam felépítése is segítette a fokozatos megnyílást, bizalmi légkör kialakulását. Nagyon jól éreztem magam a tanfolyamon és bízom abban sikerült jól elsajátítanom a tanultakat. Üdvözlettel: Ilona Zsuzsanna
