Search
Login
Are you a new user?
To apply, log in to your profile. If you don't have an account yet, please create one.
Registration
Are you already registered?
Forgotten password
Are you a new user?
Are you already registered?
Are you a new user?
To apply, log in to your profile. If you don't have an account yet, please create one.
Are you already registered?
Are you a new user?
Are you already registered?
Az endometriózis megtanított arra, hogy a testem nem az ellenségem, hanem a legnagyobb tanítóm.
Gyermekkoromtól kezdve fájdalmas menstruációval éltem, és sokáig azt hittem, hogy ez a női lét természetes velejárója. Az endometriózis diagnózisa egyszerre jelentett kihívást és lehetőséget: arra ösztönzött, hogy mélyebben megértsem a testem működését, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyekkel támogathatom az egészségem. Így találtam rá a Kriston®-módszerre, amely nemcsak a fájdalmaimat enyhítette, hanem segített újra harmóniába kerülni önmagammal.
Trénerként célom, hogy értékes és gyakorlati tudást adjak át nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt, amely segíti őket alhasi egészségük megőrzésében és helyreállításában. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb formát, legyen szó megelőzésről vagy már meglévő problémák kezeléséről.
Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy fájdalommentesen, felszabadultan élhesse meg a nőiességét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy jobban odafigyelj önmagadra, vagy ha szeretnéd megtapasztalni, hogy a változás nemcsak lehetséges, hanem örömteli is lehet, várlak szeretettel egyéni és csoportos óráimon. Nem számít, honnan indulsz, az első lépést bármikor megteheted!
Kérdés esetén nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken!
Telefon: 0630 836 4073
Email: kramerzsofia.intimtorna@gmail.com
Facebook: Krámer Zsófia - Kriston Intim Torna
Hungary:
A method for the health of the lower abdomen, which is also a maintenance training of the pelvic floor muscles. Self-rehabilitation and prevention of symptoms provoked by atrophy, overload and distress of the female intimate organs.
Intensive training for the female pelvic floor muscles, which maintains the desire to practice by a fun movement program.
To eliminate all the questions marks
Education of the habits that form the basis of intimate health and maintenance training of the sphincters, in order to relieve and eliminate intimate symptoms.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.02.21.
MARAdok YOGA
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon tetszett a tanfolyam, nagyon hasznosnak találtam. Az elején kétségeim voltak azzal kapcsolatban, hogy mennyire tudom majd elsajátítani a gyakorlatokat, de Zsófi azonnal megnyugtatott. Rengeteg információt kaptam mind anatómiailag, mind pedig a mentális dolgokat illetően. Már a tanfolyam alatt felsejlett sokminden az eddigi életemből, amik magyarázattal szolgálhatnak a jelenlegi állapotomat illetően. Kicsit ugyan még kavarodik bennem a sok információ, de biztos vagyok benne, hogy pár nap elteltével leülepszik és kitisztul minden. A gyakorlati rész is nagyon izgalmas volt, én ezt vártam a legjobban és nem csalódtam. Már most másképp viszonyulok az intim testrészeimhez, mint a tanfolyam kezdetén. Persze nem minden feladat ment elsőre és még most is hihetetlennek tűnik, hogy egy ilyen dolgot mint a "masni" sikerül majd megcsinálnom :-). Viszont ha abból indulok ki, hogy milyen érzetekkel érkeztem tegnap és mára hova sikerült eljutni, akkor úgy érzem, erre is van remény. Ami Zsófit illeti, csodálatos oktató, nagyon barátságos, közvetlen és minden téren segítőkész. Sok bíztatást kaptunk tőle folyamatosan, így nem szegte a kedvünket egy-két sikertelenség sem. Csak azt sajnálom, hogy nem találtam rá korábban erre a lehetőségre. Ha rajtam múlna, ezt minden fiatal nőnek kötelezővé tenném.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.02.21.
MARAdok YOGA
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Zsófival elrepült a tréning két napja, nagyon felkészült, és hiteles tréner. Ajánlom őt!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.02.21.
MARAdok YOGA
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon szerettem ezt a tanfolyamot, mindenkinek kötelező tanulmánnyá tenném, kortól függetlenül! Jól felépített és nagyon hasznos tudásanyag ill. gyakorlatok, oldott, jó hangulatban tanulva. Gyors sikerélményt is ad, hamar érezni változást, fejlődést. Zsófit szívből ajánlom, örülök, hogy nála tanulhattam!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.01.10.
MARAdok YOGA
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Zsófi nagyon kedves, előzékeny, az összes felmerült kérdést tabuk nélkül megválaszolta. Hálás vagyok a tapasztalásért és a megszerzett tudásért, ezúton is köszönöm!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.01.10.
MARAdok YOGA
4.6
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Hasznos volt, a Gésák foglalkozásra is fogok jelentkezni.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.01.10.
MARAdok YOGA
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon kellemes, közvetlen hangulatban töltöttük a tanfolyam idejét. Sok új, hasznos és gyakorlatias tanácsokkal, tapasztalatokkal gazdagabban tértem haza. Köszönöm!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.12.14.
MARAdok YOGA
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Zsófi egy sugárzóan pozitív ember, meg tudja teremteni azt a légkört, ami a lelkünknek és az "arcizmaink"nak szükséges a tornához. Nagyon bizakodó vagyok az eredménnyel kapcsolatban, a testtudatom akkor is szintet lépett, ha így maradna minden...de nyilván nem fog, hiszen az első lépést követi a többi :) Köszönöm a lehetőséget!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.12.06.
Mantra Jógastúdió
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Zsófi felkészült, lelkes, közvetlen stílusú, a módszer elkötelezett híve, ezt a véleményét egyértelműen sugározta felénk. Mindenkire figyelt, jól, érthetően magyarázott. Mindent előkészített a számunkra, nekünk csak kellemesen el kellett helyezkedni és figyelni. A körülmények a Mantra stúdióban jók voltak. Ezek után már csak rajtam múlik, hogy a napi rendszeres gyakorlással, elérem-e azt az eredményt, amit kívánatosnak tartok a magam számára. Köszönöm.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.11.22.
Kriston Egészségműhely
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Sziasztok! Nagyon jó volt a tanfolyam, sok mindenre rávilágított az egészségemet, vagy akár a lelki dolgokat illetően. Különösen tetszett, hogy nem kellett feszengeni, teljesen fel tudtam oldódni, felmertem tenni a kérdéseimet. Zsófi egy nagyon kis cuki, mosolygós, segítőkész nő, pozitív szemlélettel. Már egy ideje éreztem a hívást, hogy elvégezzek egy ilyen tanfolyamot és Zsófi hirdetése, meg az időpont teljesen meggyőzött, hogy na akkor most van itt az ideje a torna elsajátítására. A terem is teljesen rendben volt, tetszett az atmoszférája. Jó szívvel ajánlom ezt a tanfolyamot és Zsófit is nőtársaimnak. Jó lenne, ha a lányok, legkésőbb kamaszlányként fel lennének világosítva nagyon sok mindenről, a női test és lélek mélyebb megismeréséről, minden tabu nélkül. Nagyon sok probléma megelőzhető, elkerülhető lenne. Üdvözlettel, Anna
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Remek hangulatú képzés volt, köszönöm.
