Search
Login
Are you a new user?
To apply, log in to your profile. If you don't have an account yet, please create one.
Registration
Are you already registered?
Forgotten password
Are you a new user?
Are you already registered?
Are you a new user?
To apply, log in to your profile. If you don't have an account yet, please create one.
Are you already registered?
Are you a new user?
Are you already registered?
I am Anna Szlameniczky, Kriston Intim Torna, Fertility Awareness trainer, candidate for mental health specialist, mother of three children, architectural engineer by profession, founder of Szanna.hu. My area of expertise is the conscious protection and development of female and male pelvic organs, hidden muscles (urethra, vagina, rectum), healthy sexuality and fertility, and the regeneration of stretched abdominal muscles.
My motto: "To exist in a conscious body."
Just as I can't leave out a building element from a house, I think it can't be left out of our body either: even if we've been taught not to be aware of it, our pelvic floor and our related emotions also belong to us. In the same way, our abs or our cycle and our intimacy deserve the same attention and care. I have always been obsessed with anatomy. I like to understand why it will work best, whether it's a house or our body.
I got to know the Kriston Method in 2012. I first went to Andrea Kriston's course because of constant menstrual cramps since my teenage years. I knew right then and there that the genius of the method was not only the perfectly structured movement material, but also the mapping of the emotional driving forces behind it. The stories told during the course had a great impact on me, the realizations they brought helped a lot in letting go of the spasms. After the first cycle after the training, the cramps stopped. As a result of the course, my being a woman took a new shape, not only my relationship with pain, but also my relationship with myself changed enormously. Everything that was taboo until then became light and joyful at the same time: menstruation, sexuality, childbirth.
Since 2022, I have been holding the Gésák Titka training within Kriston-Módszer, which supports a woman's higher level of pleasure. My own experiences are the defining pillars of my "teaching career", which I believe have made me an authentic expert.
I am an eternal student. I am currently taking part in the training of a mental health specialist at the Faculty of Psychology of the University of Debrecen
My goal is that the Methods I teach become a natural daily routine for every woman and man. Passing it on to the next generations, helping physical and mental health. What's good if you know about me: I drive on the sunny side of the road, humor is my essence, I'm an insatiable coffee addict. ;)
I look forward to seeing you personally at my group and individual trainings in the III., V., XI., XII. and in District IX or online, I also teach Women's training at home on request. The price of individual trainings does not include the room rental fee.
You can read my full professional CV on my website. If you want to get to know me better, follow me on Instagram and Facebook.
Hungary:
A method for the health of the lower abdomen, which is also a maintenance training of the pelvic floor muscles. Self-rehabilitation and prevention of symptoms provoked by atrophy, overload and distress of the female intimate organs.
Knowledge about quality sexuality for women, and the acquisition of skills, with which the muscles involved in intimacy strengthens and anxiety related to sexual intimacy reduces.
To eliminate all the questions marks
Education of the habits that form the basis of intimate health and maintenance training of the sphincters, in order to relieve and eliminate intimate symptoms.
A method for the health of the lower abdomen, which is the maintenance training of the pelvic floor muscles. Prevention and self-rehabilitation of symptoms provoked by atrophy, mental overload and distress of male intimate organs.
To eliminate all the questions marks
Education of the habits that form the basis of intimate health and maintenance training of the sphincters, in order to relieve and eliminate intimate symptoms.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.04.25.
FLOW Yoga
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon érethetően, szemléletesen tanítja Anna a módszert. Régebben érdekel engem ez a módszer, olvastam a könyvet, részt vettem kihíváson. A tanfolyamon megerősítést kaptam a mozgások helyes végrehajtásával, a figyelem irányításával kapcsolatban, valamint a izomösszehúzás és lazítás összhangjával kapcsolatban. Anna nagyon empatikus, figyel a résztvevők érzelmi és fizikális állapotára, visszajelzéseket vár a tanultak érthetőségéről, fontos számára, hogy senkiben ne maradjanak kérdőjelek. Nagyon örülök, hogy jelentkeztem a tanfolyamra és részese voltam a tudásátadásnak. Innentől rajtam múlik minden. Köszönöm Anna!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.04.25.
FLOW Yoga
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Régóta "szemezgetek" a módszerrel, tudtam, hogy kihagyhatatlan (ahogy pl. egy szakember által vezetett relaxáció és légzéskontroll megtanulása is az). Nagyon hasznos és alapos tudást ad a tréning, folyamatos gyakorlással alátámasztva.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.04.25.
FLOW Yoga
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Számomra nagyon hasznos volt a tanfolyam, kíváncsian várom, hogy a szorgalmas gyakorlás meghozza a gyümölcsét! Anna nagyon kedves és szakmailag is nagyon profi, bármilyen kérdéssel lehetett hozzá fordulni, és megnyugtató, hogy a jövőben is bármikor a segítségünkre lehet, ha elakadnánk valahol! Teljes szívből ajánlom!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.04.25.
FLOW Yoga
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Anna kedvesen és humorral tarkítva vezette be a csoportot az intimtorna világába. Nagy odafigyeléssel és mindenre kiterjedő magyarázatokkal segítette a jobb megértést, tapasztalást. Nagyon hasznosnak éreztem a tréninget, sok kérdésre választ kaptam, és nagyon örülök a személyre szabott gyakorlatsornak. Örömmel kezdem az otthoni gyakorlást. Köszönöm! 😊
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.04.25.
FLOW Yoga
4.8
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Oldott légkörben, jó hangulatban, humorral fűszerezve és jól felépítve zajlott a lépzés, figyelve az igányeinkre.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.04.25.
FLOW Yoga
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Szuper tanfolyam, fantasztikus oktató. Köszönöm.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.04.25.
FLOW Yoga
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
A tanfolyamot csak ajánlani tudom mindenkinek. :) Anna személyisége, stílusa, humora pedig magával ragadó! :)
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.04.11.
Lightmotiv Stúdió
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon tetszett a tanfolyam
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.04.11.
Lightmotiv Stúdió
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Hálás vagyok a rengeteg tudásért, új tapasztalásért, amit kaptam, és amin Anna nagyon profin és befogadható módon vezette végig a csoport. Végig olyan légkört teremtett, ahol bátran lehetett kérdezni, de sok kérdésemet már akkor megválaszolta, amikor azok csak épp kezdtek megfogalmazódni bennem. Sokat segített a témák és gyakorlatok önmagamhoz való közelengedésében a tanítását átható empátia és a tényleg vicces előadásmód. Köszönöm!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.04.11.
Lightmotiv Stúdió
4.8
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Fantasztikus az előadó. Habár nem ismerem a többi trénert, de ha újra kezdhetném, akkor is őt választanám, Informatív, humoros, segítő szándékú, laza és hiteles volt Anna. Nem utolsó sorban igyekezett figyelmbe venni a csoport igényeit is. Csak jót tudok róla írni, mindenkinek ajánlom.
