Új felhasználó?
Jelentkezéshez lépjen be a profiljába. Amennyiben Ön még nem rendelkezik fiókkal, úgy kérjük, hogy hozzon létre egyet.
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Nagy Katalin vagyok, Kriston tréner, sportoktató és a debreceni Nősziroom Stúdió vezetője. Korábban 16 évig védőnőként dolgoztam, ahol számos nő életének különböző szakaszaiban segíthettem – kislányként, kismamaként, szülőként és nagymamaként.
Az egészségügyi főiskola elvégzése után olvastam el Kriston Andrea - Ruzsonyi Péter Kriston intim torna című könyvét, ami mély hatást gyakorolt rám. A könyv segített jobban megérteni saját női testem működését, és a munkám során is hasznos támogatást nyújtott abban, hogy megértsem azokat a tüneteket, amelyeket a körzetemben élő nők megosztottak velem. Bár akkor még csak a könyvből tanultakat adtam át, azok is jelentős változásokat hoztak sok nő életében.
Évekig gondolkodtam azon, hogy elvégezzem a Kriston trénerképzést, végül 2007-ben a férjem bátorítására belevágtam. 2008 januárjában sikeresen vizsgáztam Kriston Andreánál, a Kriston-módszer kidolgozójánál, és azóta tanítom nagy lelkesedéssel a Kriston Intim Tornát nőknek és férfiaknak egyaránt. Hálás vagyok, hogy Andrea tanítványa lehetek, és azóta is folyamatosan képzem magam, hogy minél több embernek segíthessek.
Debrecenben, a Nősziroom Stúdióban nagy szeretettel várlak az általam vezetett Kriston tréningeken, valamint online is csatlakozhatsz a Kriston Gyakorlóórákhoz.
A Kriston Intim Torna hatására csodálatos változások indulhatnak el a testünkben és az életünkben. Trénerként fantasztikus érzés megtapasztalni, ahogy már egy hét gyakorlás után a résztvevők boldogan és felfrissülten térnek vissza. Egy kisgyermekes anyuka például azért jött el hozzám, mert alhasi fájdalmai voltak, de nőgyógyásza nem talált rájuk magyarázatot. A fájdalom már a mindennapi életében is akadályozta. A második foglalkozás után örömmel mondta, hogy a tünetei elmúltak, és már nem fáj a hasa.
A Kriston-módszer nemcsak fizikai gyakorlatokat tanít, hanem a test és lélek összhangját is támogatja, felszabadítva a gátló érzelmeket, melyek örömteli változásokat hoznak az életünkbe.
Magyarország:
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
A női medencefenéki izmok intenzív fejlesztő tréningje, ami szórakoztató mozgásprogrammal tartja fenn a gyakorlási kedvet.
Elégedett minőségi szexualitást nyújtó ismeretek nők számára, képességek elsajátítása, mely során fejlesztjük az intimitásban résztvevő izmokat és csökkentjük az erotikával kapcsolatos szorongásokat.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A férfi intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
A férfi medencefenéki izmok intenzív fejlesztő tréningje, ami szórakoztató mozgásprogrammal tartja fenn a gyakorlási kedvet.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
Kriston Intim Torna férfiaknak
Személyes
Egyéni tanfolyamok
magyar
2026.08.05.
Nősziroom Stúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon örülök, hogy elvégeztem a tanfolyamot, ráadásul úgy, hogy nem is kellett elutaznom a városomból. Úgy érzem, hogy az előzetes tájékozódásom során a módszer hatékonyságáról szerzett információk teljes mértékben igaznak bizonyultak. Eleinte csodálkoztam azon, hogy mindössze három foglalkozás elegendő egy ilyen komoly önfejlesztő tréning alapjainak elsajátításához, ugyanakkor örültem is annak, hogy a tanfolyam ilyen jól átgondolt és időben is vállalható keretek között valósult meg. Meglepetésemre már az első alkalom után éreztem a pozitív változásokat. Mentálhigiénés szakemberként, lelkigondozóként és lelkipásztorként különösen értékesnek tartom, hogy a Kriston-módszer nem csupán gátizomerősítő torna, hanem az intimitást érintő, mély önismereti út is. Jól kiegészíti a pszichodrámában és a családi önismereti csoportban szerzett tapasztalataimat. Emellett nagy segítséget jelent abban is, hogy természetes módon tudjunk beszélni olyan, társadalmi szinten gyakran tabusított témákról, mint a szexualitás vagy az egészségügyi problémák. Hiszen az intimitásunkkal mindannyiunknak dolga van. Hálás vagyok Kriston Andreának, amiért ilyen nagy gondossággal kidolgozta ezt a hiánypótló módszert. Nagyon köszönöm Nagy Katalinnak, hogy teljes jelenlétével, figyelmével és szakértelmével személyre szabottan kísért végig a tanfolyam teljes ideje alatt. Tamás Gergely
Kriston Intim Torna férfiaknak
Személyes
Egyéni tanfolyamok
magyar
2026.08.04.
Nősziroom Stúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Maximális figyelem és felkészültség, Végig te vagy a fókuszban. Köszönöm a lehetőséget és köszönöm azt is, hogy Katalin által, a Kriston-módszer megismerésével, egy teljesen új szemlélettel közelíthetem meg a rám váró feladatot.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.04.
Nősziroom Stúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon örülök, hogy eljutottam a tanfolyamra és szeretném megköszönni a történeteket is, Az hogy a torna működik kétségem sincs, Sokkal nagyobb feladat az a saját belső kis világom rendezése lesz. Köszönöm ehhez is az iránymutatásokat! Minden nagyon jó volt, nagyon szép igényes volt a terem, Kata nagyon viccesen, lelkesen, végig 100% beleadva elképesztő energiával tudta végig csinálni a 3 napot az utolsó percig. Köszönöm!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.04.
Nősziroom Stúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Szuper volt! Meghatározó élmény. Sokkal többet kaptam, mint gondoltam. Kati stílusa is magával ragadó. Köszönöm a lehetőséget! Minden nőnek el kéne menni egyszer!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.04.
Nősziroom Stúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Mint ahogyan már a tréneremnek is elmondtam, sajnálom, hogy nem évtizedekkel korábban jött szembe velem ez a lehetőség. Ezt a tudást sokkal korábban kellett volna megszereznem, hogy fiatalon is tudatosabban élhessek. De így is nagyon örülök. Ha már az én figyelmem nem hívta fel korábban senki az intim testrészeinkre való odafigyelésre, én megteszem az engem körülvevők között és tájékoztatom őket a tanfolyami lehetőségről. Nagy Katalin trénerről pedig a legjobbakat tudom mondani, hisz számomra nagyon tetsző stílusban, a hangjával szuperül játszva, érthetően, világosan, a hatás kedvéért egy kis humort belecsempészve, lendületesen irányította az órákat és a gyakorlatok elsajátítását. Ezek fárasztóak voltak, hiszen komoly összpontosítást igényeltek, de mivel a tréner az elméleti és gyakorlati részt jó arányban és megfelelően váltogatva adta át, így mindig újult erővel folytathattuk a foglalkozást. Örülök, hogy ezzel a trénerrel találkoztam.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.04.
Nősziroom Stúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon hasznos volt. Sokat segített mentálisan és fizikailag is. Változtatásra sarkall.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.04.
Nősziroom Stúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Katalin végtelenül kedves, barátságos, és érezhetően szívvel-lélekkel végzi a hivatását. Követlen stílusa miatt már az első perctől kezdve teljesen oldott volt a hangulat. Minden gyakorlatot és elméleti részt érthetően, jól magyarázott el. Csak ajánlani tudom a képzését!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.04.
Nősziroom Stúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
A tanfolyam anyaga és körülményei is nagyon jók voltak. Kata családias légkört teremtve, érthetően szemléltette az anyagot, közben egyénenként is nagy figyelmet fordított ránk. Külön tetszett, hogy a hármas tapasztalás módszerével adja át tudását. Látni, hallani, elvégezni.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.04.
Nősziroom Stúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Kata mindent megtett, sokat magyarázott, szemléltetett azért, hogy a torna fontosságát értsük meg, szakszerűen tudjuk alkalmazni és megszokássá alakuljon. Minden kérdésre szakszerű magyarázatot kaptunk és maximális segítséget. :)
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.04.
Nősziroom Stúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon ajánlom mindenkinek. A probléma amivel érkeztem már az első hét után javulást mutatott. Kata igazán lelkes energikus nő, minden nap egy élmény volt. Hálásan köszönöm
